Novorođenčad ima potrebu za snom do 18 sati dnevno, što im može poremetiti ravnotežu sna. Može doći do problema - da dijete ne spava noću.
Provjerite kako to možete izbjeći i osigurati da dijete spava nekoliko sati u komadu, bez buđenja.
Stavite dijete u krevet kad je pospano, ne kad već spava
Ovo je prilično teško, pogotovo za mame koje doje. Ipak, pokušajte to napraviti, kasnije ćete biti zahvalne na svojoj odlučnosti.
Djeca koja spavaju u svojem krevetiću se brže umire i zaspu, kaže Kim West, savjetnica za san koja je pomogla preko 2,000 obitelji koje su imali problema sa spavanjem svog novorođenog djeteta i autorica knjige 'Laku noć i lijepo sanjaj'.
Njen savjet je da počnete s 'pravilima' spavanja vašeg djeteta kad je staro 6 do 8 tjedana.
Ne gledajte dijete u oči
Većinu djece možemo motivirati i potaknuti na vrlo jednostavam način - gledanjem u oči.
Kad pokušavate uspavati svoju bebu, dovoljan je samo vaš pogled pun ljubavi da joj zaokupi pažnju. Neće moći odmaknuti pogled s vas. A dok gleda u vas, zaboravit će na umor i bit će joj još teže zaspati.
Roditelji koji imaju kontakt očima sa pospanom bebom nehotice pomažu 'razbuditi dijete', uvjerena je Claire Lernen, stučnjakinja na području obrazovanja roditelja i zdravlja djece.
Što je više motivacije tj. doticaja među vama i djetetom, vašoj bebi će biti teže zaspati.
Što učiniti? Lernen predlaže da, dok uspavljujete dijete, nikako ne zadržavate pogled na njemu.
Bolje svojoj bebi zapjevajte svoju omiljenu pjesmu. Vaš pogled neka bude usmjeren od bebinih očiju, položite joj ruku na trbuh da imate dodir s njom, i smirite je nježnim, tihim glasom.
Namjestite primjereno svjetlo
Stručnjakinja Elizabeth Pantley kaže da mrak stimulira mozak na izlučivanje melatonina, koji je ključni hormon za spavanje. Zato je najbolje da vaše dijete spava u mraku.
Ako ste primijetili da vaša beba puno više spava danju nego noću, moguće je da je među djecom kojoj za san svjetlo odgovara više od mraka.
Ako želite djetetu kojem za spavanje više odgovara svjetlo pomoći u spavanju, na svjetiljke u prostorijama gdje se najviše zadržava namjestite sjenila. Njima ćete stvoriti svjetlost koja neće biti direktna, ali će biti dovoljno jaka da mu pomogne spavati.
Ako se noću dijete probudi, nemojte paliti svjetlo ili na drugi način osvjetliti prostoriju. Kad djetetu upalimo svjetlo u sobi, njegovom mozgu poručujemo da je vrijeme da se probudi i tako mu kvarimo ritam spavanja.
Ako se vaša beba prerano budi prerano ili ima problema s podnevnim snom, obojite zidove njene sobe u tamnije boje, koje će stvoriti tamnije okruženje, povoljnije za san.
Ne skačite na svaki djetetov mig
Roditelji koji reagiraju na svaku djetetovu kretnju ili plač će potaknuti dijete da se budi još češće.
Umjesto provjeravanja djeteta nakon svakog zvuka koji čujete od njega, pričekajte da se smiri samo od sebe i pažljivo osluhnite je li stvarno potrebno da odete do djeteta i da li vas stvarno treba.
Bolje ga pogledajte kad ste sigurni da spava.
Ne pretjerujte sa mijenjanjem pelena
Pokušajte se oduprijeti potrebi da mijenjate pelene svaki put kad se dijete probudi, tj. zaplače. Još je gore da mu mijenjate pelene dok spava.
To ćete izbjeći tako da bebu prije spavanja presvučete i obučete u kvalitetnu odjeću u kojoj će što duže ostati potpuno suha i čista.
Dok spava, dijete presvucite samo ako je to stvarno nužno i pazite da voda kojom ćete ga oprati ne bude prehladna ni pretopla, da ga ne biste potpuno probudili i skratiti san i njemu i sebi.
Izvor : http://www.dormeo.com.hr/
sub ruj 18, 2010 8:54 am
za jako dobar članak Jo
draga
