Neobične promjene u trudnoći

Njega tijela ne prestaje kad zatrudnite. Svakoj je trudnici cilj da se ugodno osjeća u svojoj koži i da zadovoljno prati razvoj bebe. Kako biste se osjećali dobro tijekom cijele trudnoće, potrebno je održavati tijelo u dobroj formi, voditi brigu o vlastitoj higijeni, održavati vedar duh.

Pokušat ćemo vam pomoći da vas neke promjene vezane uz trudnoću ne iznenade. Osjećat ćete se opuštenije ako znate da sve teče po planu i da se većina ne baš dragih promjena na tijelu povlači nakon porođaja.

Što se događa s kožom

Crveni dlanovi koji svrbe

Povišene razine hormona katkad mogu izludjeti trudnice kad na sebi ugledaju promjene na koži koje im nitko nije spominjao. Tako, na primjer, možda primijetite da su vam dlanovi crveniji nego ikada i da vas svrbe. Slično se može dogoditi i s tabanima.

Koža je poplavjela

Noge i stopala mogu poprimiti plavičastu boju i dobiti pjegice. To se obično događa kad vam je hladno, a povući će se nakon porođaja. Dobro se odjenite kad je hladno ili vjetrovito.

Kožni biljezi

Napipate li površinsku kvržicu na koži, pa čak i kad je ispod pazuha, nemojte odmah posumnjati na najgore. Možda se radi o kožnom biljegu koji je učestao u trudnoći na mjestima na kojima dolazi do trenja. Naravno, pokažite ginekologu sve promjene na svojem tijelu koje vas na bilo koji način zabrinjavaju i uvjerite se da je sve pod kontrolom.

Hiperpigmentacija (tamnjenje kože) najučestalija je promjena koju ćete primijetiti na koži. I opet su za nju odgovorni hormoni. Područja na tijelu koja su i prije bila tamnija, sada će dodatno potamnjeti. Pjegice, madeži, areole i bradavice postat će tamniji. Ako ste tamnoputi, veća je vjerojatnost da će vam se na licu pojaviti i pokoja trudnička mrlja zbog nakupljanja melanina. I one se povlače nakon trudnoće.

Linea negra je crta koja se proteže uzduž trbuha, a u trećem tromjesečju potamni zbog estrogena koji se tada pojačano izlučuju. Ako je želite izbjeći, izbjegavajte sunčanje i redovito uzimajte folnu kiselinu. Crta će izblijedjeti nekoliko mjeseci nakon porođaja.

Strije

Kao posljedica rastezanja kože u trudnoći trudnicama prijeti pojava strija, osobito ako im koža nije elastična i ako vrlo brzo dobivate nove kilograme. S obzirom na to da je na njih dosta teško utjecati nakon porođaja, bolje je pokušati spriječiti njihov nastanak:

- pripazite na težinu i uskladite je s prosjekom koji se preporučuje za pojedini mjesec trudnoće. Ginekolog će vas na to upozoravati pri redovitom pregledu.

- masirajte kožu dva puta na dan kružnim pokretima, prirodnim uljima ili kremama koje odgovaraju vašem tipu kože (npr. bademovo ulje). Područja koja su sklona strijama jesu trbuh, stražnjica, bokovi, grudi. Možete se savjetovati s aromaterapeutima koji će vam smiješati idealnu kombinaciju eteričnih ulja za prevenciju strija koja se mogu upotrebljavati u trudnoći. Upornost redovitog mazanja se isplati!

- Ne izlažite se suncu bez zaštitne kreme i kad je najintenzivnije.

Kosa i nokti rastu brže

Ubrzana cirkulacija i povećani metabolizam koji uvjetuju hormoni trudnoće dodatno hrane vašu kožu. Dobra je strana toga brži rast kose i njezino bujanje, a često je praćena i dodatnim sjajem. Brži rast noktiju odgovarat će onim ženama koje vole dulje nokte. No, bujanje dlakavosti može se dogoditi i na licu, rukama, leđima... Uglavnom nestanu 6 mjeseci nakon porođaja, a neke će se ipak zadržati i nešto dulje. Ipak, tijekom trudnoće izbjegavajte depilaciju pri kojoj se koristi kemijskim sredstvima koja mogu proći kroz posteljicu i kremama za izbjeljivanje. Ipak, događa se da u trudnoći nokti lakše pucaju ako se zalihe kalcija kod trudnice brzo istroše. Tada u prehranu uvedite minerale i namirnice koje obiluju kalcijem. Nokti katkad mogu postati izbrazdani, no to ne pokušavajte prikriti poliranjem. Pratite promjene koje se na njima događaju i ako vas nešto osobito zabrinjava, posavjetujte se s liječnikom kako bi se isključila infekcija.

Stopala se povećavaju

Jedan od zanimljivih fenomena u trudnoći jest dojam da vam se povećavaju stopala. U trudnoći dolazi do većeg zadržavanja tekućine u organizmu zbog čega su stopala sklonija oticanju. Nakupiti se može i mast ako ne pazite na prehranu. Osim toga, usporedno s drugim zglobovima, šire se zglobovi stopala. Zbog svega toga neke će žene nakon trudnoće imati možda i do jedan broj veća stopala nego prije trudnoće. Gledajte na to kao na nov razlog da nabavite nekoliko novih pari cipela, a ne kao na otegotnu okolnost. Jedino je važno da se osjećate dobro u obući koju nosite, zato ne mučite stopala cipelama koje su im postale pretijesne, nego nabavite broj veću obuću. Ako ste baš zaljubljenica u pete, imajte na umu stabilnost, pozdravite na neko vrijeme tanke i izrazito visoke potpetice (ne pomažu baš ni protiv vena!) i držite se stabilnijih potpetica do 5 cm. Neka vam stopala “dišu” u cipelama od platna ili kože s potplatom u kojemu vam se ne skliže. Kod kuće uvijek nosite udobne i stabilne papuče. Ako imate bolove u leđima, nabavite ortopedski uložak.

Fizička aktivnost umanjuje umor

Ako redovito vježbate i provodite vrijeme na svježem zraku, znate koliko su takve aktivnosti važne za održavanje dobrog raspoloženja i energije. Trudnoća kod mnogih žena stvara velik umor, ali redovita tjelovježba, vježbe istezanja, kretanje, dobra tjelesna kondicija pomažu da stvorite više energije i da se ne osjećate malaksalo. Naravno, kad god ste u prilici, odmorite se i odspavajte, no pretjerano ležanje neće vam pomoći da budete odmorni. Zato nađite ravnotežu u svemu što radite. Neka vrsta čarobne formule mogla bi glasiti ovako: malo odmora, malo vježbe, zdrava i redovita prehrana, dovoljno tekućine (oko 2 litre na dan), druženje s pozitivnim ljudima, šetnja na svježem zraku, ljubavni trenuci s partnerom, vrijeme za sebe, omiljeni hobi, izbjegavanje puno sjedenja, TV-a i slično... Sami napravite plan kako želite provoditi slobodno vrijeme u trudnoći i uživajte u tim trenucima. Sve dobro što vam se događa i svako zadovoljstvo koje osjećate zalog su za zdrav nastavak trudnoće, lakši porođaj i brži oporavak nakon njega. Zbog pojačana znojenja trudnice nenadano mogu dobiti osip. Kako biste ga izbjegli, redovito se tuširajte i mijenjate donje rublje i odjeću.

Ženstvena trudnica

Nakon četvrtog mjeseca trudnoće vaša vam odjeća vjerojatno više neće biti dovoljno velika. Iako možda mislite da kupnja nove odjeće nema smisla jer trudnoća ne traje vječno, nešto nove odjeće može vam pomoći da se osjećate ženstvenije. Izaberete ugodnu haljinu ili tuniku rastezljiva materijala. Vaš punašniji izgled nije posljedica zanemarivanja tijela, nego normalan razvoj trudnoće. Držite se uravnotežene prehrane i izbjegavajte brzu i vrlo kaloričnu hranu. U prosjeku se u trudnoći dobiva 13 do 17 kg i bolje je izbjegavati veće otklone od tog prosjeka.

Izvor: http://www.roditelji.hr

mene strije nerviraju Mazala redovno i opet nista nisam postigla, ima ih malo na trbuhu malo na bokovima od Ace a od Andreja na grudima, nema puno ali ima dovoljno da se ja nerviram

Ninana i ja sam mazala ali sam sad ko tigrica po stomaku!
Jednostavno nemam elastičnu kožu kao moja mama ,koja je 3 puta rodila i imas samo 3 strije i one se nevide jer gaćice ih prekriju! Ja svoje nemogu sakrit!

Mene su svrbili tabani, to sam riješila mazanjem s najobičnijom Solea kremom, a linea negra još uvijek prisutna 17 mj nakon trudnoće i poroda. Strije baš i ne primjećujem isto sam se mazala.

joj meni je kosa bila prekrasna u trudnoći isto kao i nokti, na cice sam bila najponosnija, ten mi je bio savršen, ali zato su mi noge bile kao u slona!! strije na guzovima su mi bile jako izražene u trudnoći i nakon poroda, a danas jedva da se vide...

Ja imam strije po grudima samo,nemam više nigdje (zasad)
Ten mi se pogoršao u trudnoći.Po licu dobivam bubuljice,koje same prolaze,ali se opet pojave nove dok ih nikad nisam imala.Kosa i nokti mi brže rastu.Pogotovo kosa-za nepovjerovat!!

meni su moje strije drage ostale od eme, kao paukova mreža mi je stomak... sada su mi dlanovi tj rubovi jako crveni ali ne svrbe, imam nekakve točkice po lijevoj ruci i ramenu, bubuljice da ne govorim i još mi ostaju ožiljci nakon njih i ako ih diram i ako ne... kosa mi otpada, nokti pucaju... jedva čekam da rodim da to sve prođe

Ja sam dobila strije po trbuhu i to pred sam kraj

Ja inace imam jako problematicnu kozu, i izrazito suhu, a nemam na stomaku niti jednu striju! Mazala se melemom jednom dnevno, nikada nisam preskocila! A mislila sam da cu biti puna! Ali zato imam na grudima, nije puno ali ima ih!

Ja isto strije imam i užasno me živciraju,sklona sam im al ovo kaj trenitno imam na trbuhu mi je grozno. kupila sam kremu za ožiljke i sad mažem,trošim več drugu i ne vidim baš poboljšanje preveliko,al bit ću uporna jer vidim da se guli koža na tom dijelu i da se na neki način obnavlja. kremica je malecka a košta 108 kn. Dal se to može možda poboljšati godinama,dal su barem manje vidljive? Imam 20 god ne želim da mi se to tak izražajno vidi,volim ljeti nosit majce koje otkrivaju trbuh,a ove godine nosim tri majce koje imam da prekriju tu ružnoču.

Meni su samo poblijedile, al se nisu smanjile doduše ja s ničim ne mažem

al ih baš ne skrivam, navikla sam se već na njih

možda i meni pobijele,ma ni ja ih ne skrivam samo bi voljela da se manje vide.